12 ideas frugales para el ejercicio

1. Pase el gimnasio - Uno de los mayores costos para muchas personas es el costo de un gimnasio. Realmente vale la pena el costo si lo motiva a hacer ejercicio, pero si usted se puede motivara hacer ejercicios en la casa, o en una piscina de la comunidad, o en una pista o rastro, que no necesita pagar el costo mensual del gimnasio. Cancela su membresa y utilize una de las otras opciones.
2. Equipo de ejerciso barato para el hogar - Que puede hacer usted en casa en lugar de utilizar el gimnasio o equipo costoso? Las posibilidades son infinitas, pero algunos favoritos incluyen conseguir unas pesas, o un par de dumbells. Con cualquiera de estos, que puede hacer una rutina completa. O tratar de saltar la cuerda, o el uso de un bola de ejercicio,o bandas elasticas.
3. Caminar - Caminar es gratis. Ni siquiera necesita zapatos caros (pero que sean comodos) Encuentra una pista o un parque y esta todo listo.
4. Correr - Atletismo puede ser costoso, de hecho, si usted compra un lote de cosas innecesarias, como un monitor de ritmo cardiaco y otros artculos similares. Pero realmente todo lo que usted necesita es un buen par de zapatos. Mas alla de eso, se puede ejecutar en cualquier parte.
5. La natacion -Si usted tiene que pagar para utilizar la piscina, esta no es una opcion frugal. Pero usted podra vivir cerca de una playa o un lago, donde se puede nadar de forma gratuita, o puede haber una piscina publica. Y la natacion es uno de los mejores ejercicios que existe.
6. Equipo aun mas barato - . No tiene el dinero en efectivo para equipo de ejercicio? Use cosas que ya tienes. Una escalera puede darle un libre paso rutina. Latas pesadas pueden ser pesas.Sea creativo. O usted probablemente conoce a10 personas que tienen equipo de ejercicio que no estar usando (es muy comun) - pregntenles si se lo prestan.
7. Deportes -Juega baloncesto con unos amigos, o futbol con sus hijos, o participe en una liga local. La clave es estar activo.
8. Informacion gratitua - En lugar de comprar un monton de libros y una revista cada vez que vaya a la tienda, navega el internet para ideas de jercicios.
9. Combustibles baratos - En lugar de comprar suplementos costosos, se puede usar lo que normalmente tienen en la casa. Una gran bebida despus de la sesion de ejercicios, por ejemplo, leche de chocolate: tiene protenas y carbohidratos, que es realmente lo que quiere. Otras buenas fuentes de proteinas son las claras de huevos, yogurt bajo en grasa, proteina de soja, y los frutos secos.
10. Ejercicios pliometricos - Otra gran sesion de ejercicios libres que no necesita ningun tipo de equipo es ejercicios corporales: flexsiones, lagartijas, ejercisios hindus y muchos mas. Tambien puede hacer ejercicio pliometricos, para mejorar el rendimiento atletico y quemar toneladas de calorias.
11. Utilice las escaleras - Si usted trabaja en un edificio, use cada dia las escaleras en vez del ascensor. En el transcurso de un mes, puedes quemar bastante calorias.
12. Converse o contemplar - En lugar de comprar un reproductor MP3 para mantener su mente mientras camina: converse con un compañero o contemple mientras estas solo. Que en realidad es muy calmante.